NIJMEGEN
100 UUR
Yin Yoga Opleiding
Wil je meer leren over de helende werking van Yin Yoga? Of wil je jouw passie en liefde voor Yin Yoga delen met anderen? Deze opleiding biedt je alle benodigde tools en inspiratie om Yin Yoga op een veilige en ontspannen manier te beoefenen en aan anderen over te dragen.
Embrace the Yin Within:
Deepen Your Practice & Teach
De 100-urige Yin Yoga-opleiding is een uitnodiging tot vertragen, luisteren en voelen. Het is een pad waarin de houdingen niet enkel worden beoefend, maar waarin de essentie van Yin belichaamd mag worden – op de mat én in het dagelijks leven.
Yin gaat over loslaten, vertrouwen en aanwezig zijn bij wat zich ontvouwt. In deze opleiding worden alle yin-yogahoudingen uitgebreid behandeld, én is er aandacht voor de innerlijke kwaliteiten van overgave, acceptatie en zelfverbinding. Deze kwaliteiten vormen de basis voor een zachtere, meer bewuste relatie met het eigen lichaam en met het leven zelf. Inzichten uit de neurowetenschap, polyvagaal theorie en zelfregulatie bieden handvatten om te begrijpen hoe Yin Yoga het zenuwstelsel kan ondersteunen in rust, herstel en balans. Er ontstaat een dieper begrip van wat veiligheid betekent en hoe ontspanning zich vanuit binnenuit kan ontvouwen.
De opleiding richt zich op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het leren afstemmen van houdingen op verschillende lichaamstypes. De studie van fascia en meridianen opent een dieper besef van de verbinding tussen lichaam, emotie en energie.
De opleiding vormt een veilige bedding om te groeien, te verdiepen en te herinneren. Of het pad nu gericht is op het delen van Yin Yoga of op persoonlijke verdieping – deze reis biedt kennis, ervaring en praktische tools om Yin vanuit aandacht, respect en compassie te begeleiden.
Inhoud van de opleiding
Yin houdingen
In de Asana Lab sessies onderzoeken we 25 bekende Yin asana’s grondig. Je leert
-
welke spieren gerekt worden
-
waar compressie ontstaat
-
welke meridianen gestimuleerd worden
-
hoe je de houding goed instrueert en
-
hoe je props inzet voor meer verdieping en ondersteuning.
Persoonlijke ontwikkeling
Authenticiteit in het docentschap staat bij ons centraal. We onderzoeken de basisprincipes van Yin Yoga - loslaten, overgave, ontspanning, vertrouwen, compassie en mindfulness - en hoe je deze kunt belichamen. Zo ontwikkel je een veilige, warme ruimte voor jezelf en je studenten, door yogafilosofie te combineren met zelfonderzoek voor jouw unieke lesstijl.
Meridiaan & chakra leer
We ontdekken samen de wereld van meridianen en chakra’s en hoe Yin Yoga de energie in je lichaam stimuleert en laat stromen, waardoor je diep met je subtiele energieën kunt werken. Je leert:
-
7 chakra's, de theorie en psychologie
-
Meridianan
-
5 elementen theorie uit de TCM
-
Chi energie
Functionele anatomie
We verkennen het lichaam in alle facetten, zodat je je eigen lichaam en dat van je studenten goed begrijpt. Dit helpt je de yoga aan te passen aan ieders behoeften. Je leert:
-
Botten en gewrichten met variaties
-
Opbouw spieren en belangrijke spiergroepen
-
Bindweefsel (fascia)
-
Veelvoorkomende blessures en andere fysieke beperkingen en aanpassingen in houdingen
-
Lichamen lezen
Teaching skills
Tijdens deze opleiding leer je uiteraard veel over teaching skills. Hierbij komt aan bod:
-
Sequencing: het opbouwen van evenwichtige yogalessen
-
Didactiek en pedagogiek voor duidelijke lesoverdracht
-
Fundamenten van een beginnersles
-
Praktische tips voor timemanagement en prioriteiten stellen
-
Gebruik van stilte en woordkeuze
-
Pauzes tussen houdingen voor integratie en ondersteuning
-
Verweven van thema’s in de les
Polyvagaal theorie
In de theorielessen verkennen we de Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges, die het autonome zenuwstelsel en de invloed van stress onderzoekt. Je leert hoe Yin Yoga kan helpen bij het reguleren van stress en hoe je deze inzichten toepast om een veilige, ondersteunende ruimte te creëren. Zo begeleid je studenten naar diepere ontspanning en meer vertrouwen in lichaam en geest.
Adem en meditatie
Tijdens de opleiding ontwikkel je inzicht in hoe adem en meditatie fysieke, mentale en emotionele ontspanning bevorderen. Je leert de invloed van ademhaling op het zenuwstelsel en technieken voor diepe kalmte, zowel voor jezelf als in je lessen. Daarnaast maak je kennis met verschillende meditatievormen en krijg je handvatten om meditaties te begeleiden.
Yoga filosofie
We nemen je mee op een reis door de yogafilosofie en geschiedenis van (yin)yoga. Hierbij behandelen we onder andere:
-
Geschiedenis van (yin)yoga
-
Yin & Yang-theorie
-
Klassieke yogavormen
-
8-voudige pad
Voor wie is deze opleiding?
Deze opleiding is voor iedereen die nieuwsgierig is naar Yin Yoga. Het is een mooie kans om jezelf te ontwikkelen en meer te leren over het lichaam, Yin-houdingen en je eigen proces. Wat je reden ook is, je bent van harte welkom. En superlenig hoef je niet te zijn, alle lichamen zijn welkom.
Je kunt deelnemen zonder heel veel voorervaring; het is wel belangrijk dat je al een aantal keer Yin Yoga hebt gedaan, zodat de stijl en het tempo je bekend zijn.
Ben je aan het herstellen van een burn-out of heb je chronische vermoeidheidsklachten en is je energie wisselend? Kies dan liever voor de wekelijkse opleiding in plaats van een weekendopleiding. Het is belangrijk dat je genoeg energie hebt om een volledige lesdag te kunnen volgen.
Als je vragen hebt over je deelname, neem dan gerust contact op.
Wat zeggen anderen
Ontmoet de docent
FYSIOTHERAPEUT I YOGATHERAPEUT I HOLISTIC COUNSELOR
MEDEOPRICHTER YOGASCHOOL NOORD
Sina Kaden
Ik ben al meer dan 20 jaar bezig met yoga, bewustwording en zelfontwikkeling. Oorspronkelijk ben ik fysiotherapeut geweest en was daarna negen jaar lang eigenaar van Yogaschool Noord in Amsterdam. Nu ligt mijn focus volledig op het doorgeven van yoga en bewustwording door middel van yoga opleidingen, lessen en familieopstellingen.
Naast diverse yoga-opleidingen (Vinyasa, Yin en Hatha) heb ik ook opleidingen gevolgd tot fysiotherapeut en yogatherapeut, waardoor ik het lichaam als een geheel zie en een diepgaand inzicht heb ontwikkeld in gezonde houding en functionele anatomie.
In de opleidingen begeleid ik je om een dieper begrip te krijgen van het menselijk lichaam, zowel anatomisch, fysiologisch als emotioneel. Zo verbind ik de eeuwenoude yogatraditie met moderne wetenschap en moedig ik je aan om bewust, met aandacht en vertrouwen in je eigen lichaam te bewegen.
Tijdens de opleidingen begeleid ik je naar een open, veilige en oordeelloze ruimte binnenin jezelf, zodat je in contact kunt komen met jezelf en je lichaam. Ik zie dit echt als een innerlijke reis om de subtiele stem van je lichaam te horen en de moed te vinden om die te volgen. Hierdoor groeit het vertrouwen in de wijsheid van je lichaam en komen nieuwsgierigheid en intuïtie tot leven. Het gaat hier niet om het bereiken van perfecte yoga-houdingen, maar om nieuwsgierigheid en het luisteren naar je eigen waarheid vanuit het moment. Mijn benadering is minder gericht op vorm, maar juist meer op gevoel en authentiek bewegen. Hiervoor integreer ik naast yoga ook ademwerk, vrije beweging, somatische oefeningen, bewegingsmeditaties, tantrische filosofie en psychologie. Het vormt een uitgewogen en holistische benadering waarin we het volledige spectrum van menselijkheid te kunnen (her)ontdekken.
Het geven van opleidingen is wat ik het liefste doe, en het is voor mij een cadeau om mensen te ondersteunen bij hun proces van docent worden.
GEÏNTERESSEERD?
Gratis Online Infosessie
Heb je vragen over de opleidingen en wil je graag meer informatie? Tijdens onze infoavond krijg je alle details over:
-
De structuur en opbouw van de opleiding
-
Een gedetailleerde uitleg over alle onderwerpen die aan bod komen
-
Achtergrondinformatie over de docent
-
Er is ook voldoende tijd om al je vragen te stellen
Het is heel eenvoudig om je online aan te melden voor deze infoavond. Ik kijk ernaar uit om je daar te verwelkomen.
Maandag 15 december 2025
20.00 - 21.00 uur
Via Zoom
Het manual verkennen
Praktische informatie
Opleiding Januari 2026
Weekenden
Data
Weekend 1: 16 t/m 18 januari 2026
Weekend 2: 13 t/m 15 februari 2026
Weekend 3: 13 t/m 15 maart 2026
Weekend 4: 10 t/m 12 april 2026
Tijden
Locatie
Vrijdag: 13.00 - 18.00 uur
Zaterdag: 12.00 - 19.00 uur
Zondag: 10.00 - 18.00 uur
Bodhi Oost
Prins Hendrikstraat 16 Nijmegen
Nog 4 plekken
Kosten
In één keer: € 1439,-
In termijnen: 4 x € 365,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door CRKB.
Opleiding Februari 2026
Wekelijks
Data
Wekelijks op donderdag:
-
5, 12 en 26 februari 2026
-
5, 12, 19 en 26 maart 2026
-
2, 9 en 16 april 2026
Tijden
Locatie
10.00 – 17.30 uur
Bodhi Centrum
Bloemerstraat 71
6511 ED Nijmegen
Nog 4 plekken
Kosten
In één keer: € 1439,-
In termijnen: 4 x € 365,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door CRKB.
Opleiding September 2026
Weekenden
Data
Weekend 1: 25 t/m 27 sept 2026
Weekend 2: 23 t/m 25 okt 2026
Weekend 3: 20 t/m 22 nov 2026
Weekend 4: 18 t/m 20 dec 2026
Tijden
Locatie
Vrijdag: 12.30 - 18.00 uur
Zaterdag: 12.00 - 18.00 uur
Zondag: 10.00 - 18.00 uur
Bodhi Oost
Prins Hendrikstraat 16 Nijmegen
Nieuwe data
Kosten
In één keer: € 1439,-
In termijnen: 4 x € 365,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door CRKB.
Opleiding Oktober 2026
Wekelijks
Data
Wekelijks op donderdag:
-
29 oktober 2026
-
5, 12, 19, 26 november 2026
-
3 en 10 december 2026
-
7, 14 en 21 januari 2027
Tijden
Locatie
10.15 – 17.30 uur
Bodhi Centrum
Bloemerstraat 71
6511 ED Nijmegen
Nieuwe data
Kosten
In één keer: € 1439,-
In termijnen: 4 x € 365,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door CRKB.
Subsidie mogelijk via de Startversneller!
Ben je startende ondernemer (<5 jaar) in Gelderland? Dan kun je via De Startversneller tot wel €1.000,- subsidie krijgen voor deze training! Een mooie kans om met extra ondersteuning te investeren in jezelf en je onderneming. Bekijk de voorwaarden en vraag direct aan.
Locatie oost
Bodhi Shala Oost
Prins Hendrikstraat 16
6521 AW Nijmegen
Locatie centrum
Bodhi Centrum
Bloemerstraat 71
6511 ED Nijmegen
Taal
De opleiding wordt gegeven in het Nederlands. Voor sommige teksten of boeken is er (nog) geen Nederlandse vertaling beschikbaar, in dat geval werken we met Engelstalig materiaal.
Groepsgroote
Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van
16 personen. Tijdens de opleiding maken we gebruik van een prachtige en warme zaal, voorzien van een eigen lounge en kleedruimte.
FAQ's
Is deze training voldoende om les te kunnen geven?
Ja, na het afronden van deze training en het ontvangen van het certificaat, heb je alle basisprincipes en tools geleerd om een prachtige en betekenisvolle les te geven. Als dit echter je eerste training is, zul je merken dat er nog veel meer te leren valt dat niet in één training van 100 uur past.
Hoeveel huiswerk is er tussen de weekenden?
Tussen de weekenden door krijg je de mogelijkheid om je kennis en vaardigheden verder te verdiepen door middel van zelfstudie en huiswerk zoals leeswerk en (creatieve) reflectieopdrachten. We begrijpen dat het leven druk kan zijn, daarom zijn onze huiswerkopdrachten ontworpen om flexibel en haalbaar te zijn (3-4 uur per week), zodat je je opleiding kunt afstemmen op je persoonlijke verplichtingen.
Hoeveel dagen mag ik missen?
Natuurlijk hopen we dat je geen enkele dag zult missen, maar als het toch gebeurt, mag je maximaal één dag afwezig zijn. Als je meer dagen mist, bestaat de mogelijkheid om delen van het weekend via Zoom terug te kijken of te volgen, en om extra opdrachten te krijgen. Als je echter te veel dagen hebt gemist, kom je niet in aanmerking voor een certificaat.
Certificaat
Na het afronden van deze lerarenopleiding, kan je in aanmerking gekomen voor een Yoga Alliance-certificering (Geregistreerde Yogadocent).
Vragen over de opleiding?
Heb je interesse in de opleiding en wil je meer weten?
Je kunt me dan gewoon bellen als je vragen hebt: 0620208404.
Ik kijk ernaar uit om met je te praten!
Voor de opleidingen zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.
Lees de Algemene voorwaarden hier.
Embodied Yoga is geregistreerd bij Yoga Alliance.